🔥40대 후반, 건강이 먼저다! 지금 바로 실천해야 할 건강관리 방법 7가지
오늘은 40대 후반을 맞이한 분들을 위한 실질적이고 구체적인 건강관리 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.요즘 "갱년기", "고혈압", "당뇨", "관절통" 같은 단어가 낯설지 않게 들리셨다면, 지금 이 글이 꼭 필요하신 분일 수 있어요.사실 제가 40대후반이서 그런겁니다. ㅠㅠ📌 목차1. 정기 건강검진은 필수2. 식습관 관리, 건강의 70%3. 유산소 + 근력운동 병행4. 수면의 질은 면역력의 질5. 스트레스 관리와 마음의 건강6. 영양제, 무작정 먹지 말고 선택적으로7. 갱년기 관리, 성별별 체크포인트1. 정기 건강검진은 필수👉 1년에 한 번 이상 국가건강검진은 필수입니다.👉 가족력 있는 질병(고혈압, 당뇨, 암 등)은 추가 검진 고려👉 최근 3년 이상 건강검진을 받지 않았다면 종합검진센터 방문..
2025. 3. 31.
